经常听到有跑友跟我说，大的跑量过后小腿前侧会酸痛，休息过后能稍微好一些，但只要再跑，疼痛就又会出现！
其实这种疼痛的产生和我们的跑姿有很大的关系。首先我们要排查清楚到底是什么部位痛！
如果在跑完或者跑的过程中，屈足背时感觉到小腿前侧疼，且手指按压有明显酸胀感，那就可以比较直观的判断，是胫骨前肌的问题（胫骨前肌的主要功能负责足背屈)！
另外一种疼痛，屈足背时没有疼痛感，但有肿胀感，当手指按压骨头（前侧）和走路的时候会比较疼，甚至夜间都会有疼痛感，如果是这样，那很不幸，可能是“胫骨骨膜炎”！
前者（胫骨前肌痛）可以通过拉伸和泡沫滚轴来有效的解决，而后者（胫骨骨膜炎）就得及时就医了！
