跑步作为最古老的的运动项目，很多人以为只要跑出去就好了。其实，它同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈运动项目一样易于造成伤病。
有数据表明，85%的小白跑者都曾因为跑步受过伤，而其中有82%的受伤是因为跑步姿势不正确。不正确的跑步姿势，不仅会导致肌肉拉伤、脚踝扭伤，还有可能会造成足底筋膜炎、跟腱炎、腰肌劳损等，更有可能会造成半月板磨损，对膝关节形成不可逆的损伤。所以我在受过伤后，更加注意自己的跑姿。
跑步虽然是最简单的运动，可以让每个人都能成为跑者，但要想成为一名无伤跑者，必须有勇有谋。有勇，是要有热爱跑步，坚持训练，不怕其中困难的勇气。有谋，是不要一味跑步，要有计划、有学习、有进步、科学、无伤痛的跑步。我相信“勇”大家肯定都有。“谋”的话，我们可以请教“纠正跑姿，预防损伤的咕咚跑步精灵”啊！
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以下专业评测来自@雄关之漫道
咕咚跑步精灵的组成非常简单：跑步精灵、卡扣和充电底座。
咕咚跑步精灵和男性一截大拇指大小相似。外壳为PC材质，加上卡扣，重量仅为8.6克，非常轻便。
采用磁吸式充电底座，吸附力较强，无需过多对位。
咕咚跑步精灵和普通跑步智能芯片的区别在于通过卡扣的方式可以在不同的跑鞋上使用，摆脱了芯片槽的限制和局限性。使用卡扣时需要注意三点，一是精灵必须绑在左鞋鞋带上；二是卡扣安装在前端鞋带上，并穿进两段鞋带以防止松动，三是跑步精灵的尖头端朝向鞋头，这是正确使用的关键点。
从外观设计上看，咕咚跑步精灵轻便小巧，安装便捷，使用范围广。这也是与前代智能跑步芯片最大的不同之处，也是突破性的变革。
跑步精灵使用
在使用咕咚跑步精灵之前，需要和咕咚APP进行绑定，建议使用“蓝牙搜索绑定”，整个过程非常简单。期间，会有“跑步精灵正确绑定跑鞋”的指导视频、和“正确跑姿视频”和一些关于跑姿训练的课程推荐。
绑定之后，打开咕咚APP，通过蓝牙自动连接之后，开始跑步即可通过咕咚精灵监测跑姿数据。跑步过程中，页面会实时提供触地时间、着地冲击力以及足部压力发布，同时，APP在整公里处会通过语音告知用户当前跑姿情况。
跑步精灵数据
跑步时，咕咚跑步精灵连接APP可提供“运动距离、运动配速、卡路里消耗、功率、步频、触地时间、步态比例、运动步数、步幅、运动时间和冲击力”11项数据记录。
“前掌着地比例、全掌着地比例、脚跟着地比例、内外翻幅度、步频配速比、着地冲击力、触地腾空比、腾空时间、触地时间”9项数据几乎全面覆盖跑姿所需的数据资料。
当然，纯数据并不是每个用户都能理解，但是APP可以根据这些数据来进行跑姿分析。点击“分值”项，用户就能看到“跑姿分析详情”，包含“跑姿得分”、“着地方式”、“内外翻幅度”、“着地冲击力”、“步频配速比”、“触地腾空”6个关键数据的评估，通过分析相关数据，给出改善意见，并推荐针对性的训练课程来改进这些跑姿关键点。
综合评述
如果说其他智能设备步态监测功能只是在医院做了一个体检，那么咕咚跑步精灵的步态监测就是一个完整的系统工程，对用户来说，不光是进行了体检，还有诊断过程，最后又有治疗环节，体现出了强大的智能化、人性化的闭环。
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