咕咚城市趣跑|亲子活力夏训营

一、跑团团长组织跑友完成一场亲子活力夏训营活动，需组织5-12岁亲子家庭（建议每组1大1小或2大1小）参与活动。以下活动内容可供参考，也可自行策划亲子相关创意活动。

1、亲子跑步知识小课堂：由跑团资深成员讲解跑步姿势、跑步呼吸技巧、跑步安全知识、跑步装备选择等基础跑步知识。

2、趣味热身：以家庭为小组带领孩子完成10-15分钟趣味热身运动。

螃蟹横跳：模仿螃蟹左右移动激活腿部肌肉。

兔子跳：双腿并拢向前跳提升身体协调性。

高抬腿击掌：家长和孩子互相击掌增加互动。

3、亲子协作游戏

亲子绑腿跑：用腰带/围巾绑住相邻的腿，协作跑完200米

亲子接力跑：家庭分组，家长和孩子交替完成接力跑

亲子袋鼠跳、亲子蒙眼吃瓜挑战……等亲子互动游戏。

注：本次活动合影需体现咕咚团旗，活动照片需体现亲子互动相关元素。