高温跑马你需要注意哪些事项?!
有跑友问:
遇上烈日的夏天时
在跑马路上你是如何去降温的呢
有什么办法尽量让自己不要中暑呢
这些等等一系列问题
你做好准备了吗
你是否跑马遇到过中暑的感觉呢
有跑友问:
遇上烈日的夏天时
在跑马路上你是如何去降温的呢
有什么办法尽量让自己不要中暑呢
这些等等一系列问题
你做好准备了吗
你是否跑马遇到过中暑的感觉呢
鲜花背后的秘密“含义”
享受“阳光沐浴露”
特别到了洒水机的时候
我们开心的像个“孩子”
感觉这降温太舒服了
爽~爽~爽~
有跑友问怎么样才能报名参加兔子
我也想报名兔子玩玩
当兔子好玩吗
兔子是有任务和责任的
如你想玩玩的话建议你不用报名了
报名兔子的配速要低于PB成绩至少30分钟
这条要求是为了保证“兔子”能顺利完成好配速任务
1、兔子要控制配速
速度不可快了,也不可慢了
2、每到一个5公里处都要打卡计时器
3、兔子要服从组委会的一切安排衣食住行等
4、兔子的心态很重要
要具备承受一些热议和准备
5、当看到跑友不舒服时要帮助他们
带给志愿者或医务人员
6、有跑友不懂的地方
要向他们解释和分享一些跑马知识等
7、比赛途中不得作出危险行为
如横向冲出赛道等
8、兔子不可并排跑,应该一前一后
9、赛前不可饮酒
10、完赛成绩与目标成绩相差不超过1分钟
你是否有过跑崩的经历?!
你是如何看待的?!
官方配速员(兔子)也是普通人
跑蹦的可能性不可避免
机器也有坏的时候
更何况是人呢
尤其是速度快的兔子
比如天气当天身体状态都有
可能造成跑蹦,尤其是女兔
恰好遇到生理期等等也不可避免
景德镇跑马遇上了“热浪”地表温度36°C
有些跑友中暑或者太热受不了放弃上了收容车
(懂得放弃是好的,凡事安全第一)
下次有的是机会跑步
(希望跑友能对跑蹦的兔子多点理解,少一点负能量)
俗话说:“理解万岁!”