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骑行是件有趣的事情，特别是在户外骑行更是如此。但是，我们还是要做好一些预防措施或者学习一些紧急情况的处理方法，避免在野外骑行时遇到问题。今天，骑行侠就跟大家分享一下户外骑行时常见的几种意外状况。
不过，骑行侠要特别提醒一点，本文中给大家分享的预防及处理方法主要供各位在紧急情况下自救使用，自救处理后也需要尽快汇报给队友和一生。当伤势严重时，不要私自按摩，移动，服止疼药，以免病情恶化和影响检查效果。
晒伤
病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。
症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。
处理：
1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。
2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。
预防：
1.尽量避免强烈日晒。
2.日晒前半小时吐沫防晒油。
中暑
病因：人体受高温及阳光直接照射,使体温调节机能失常而发生排汗困难, 外界气温太高而身体无法散发,而体温急剧上升。如长时间曝露于高温下,可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作。
症状：感觉闷热难受，体温升高(往往超过四十度)。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱，终至昏迷。
处理：
1.迅速将移往荫凉而通风之处所,放低头部。
2.解除负荷,松开衣服,全身淋以冷水。
3.补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予）
4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
预防：
1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。
2.适时补充足够水份。
3.穿着易散热服装。
腿抽筋
病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。
处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
预防：
1.及时补钙。
2.避免着凉。
3.注意休息。
起水泡
病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。
处理：
1.起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。
2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。
3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。
4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。
外伤（擦伤、刺伤）
初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。
擦伤：
1.当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。
刺伤：
1.当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。
2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。
注意：
1.保持伤口干燥和透气，以免感染。（破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要）
2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。
3.尽快消毒处理伤口，６小时不作消毒处理，感染的可能性很大。
摔伤
初诊：
1.判断头面部、肩、背、腰、尾锥、四肢有没有受伤。
2.本人轻微活动受伤的部分,判断是否剧痛。如出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。
3.在不活动的时候判断是否疼痛，如仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。
处理：
1.如怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。
2.如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。
3.其余外伤处理方法同上。
扭伤
病因：因关节活动过量，超过正常活动范围，使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤。
病状：关节肿胀、剧痛、活动受限，关节皮下淤血，不能活动或侧弯。
处理：
1.停止活动（至少减小用力），尤其是踝部和膝关节的扭伤。
2.在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。
3.可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。
4.休息时，将患处垫高。
在户外骑行，各位骑行侠一定要记得注意安全；出门要结伴骑行，另外请带好你的装备，头盔绝对不能少哦。
