它能让你疼得跪地，碰到足底筋膜炎怎么办？

足底筋膜炎是引起足跟部疼痛的一种常见原因，比较容易出现在用脚过多的人身上。这也是跑步爱好者很容易碰到的伤病。它可以发生在一只脚，也可能两只脚同时存在。足底筋膜炎比较倾向于训练过度、忽视小腿拉伸和坡度与速度训练过多的跑者。

在跑步生涯中，足底筋膜炎是最“烦人”的病症之一。患者的脚跟处会感觉到尖锐的疼痛，严重情况下，别说跑步甚至连行走也能让人苦不堪言。如果不及时或进行适当的治疗，也可能发展成其他类型的附属伤害。

所以，足底出现异常不适感的跑者平时一定要注意预防。足底筋膜炎越早发现治疗，结果就越好。平时运动结束后，最好换上一双带有运动舒缓功能的拖鞋，释放你的双脚，感受拖鞋的力量！

今天小编就给大家讲解一下，遇到足底筋膜炎该怎么处理和平时该如何预防足底筋膜炎吧~

什么是足底筋膜炎呢？

脚后跟骨下脂肪垫覆盖了一层筋膜，称为跖筋膜。它连接着脚趾和跟骨，能够缓冲足跟着地时的撞击力，也是维持足弓的重要结构。当足底筋膜持续受到牵拉，则会发生轻微的撕裂，进而肿胀，站立或行走时足底部就会出现疼痛，这就是足底筋膜炎。