小编特别认同一句话：你要看上去很美，而不是站上去很轻。
因为比起体重秤上的数字，匀称窈窕的体态才是肉眼可见的美。
很多姑娘明明体重不过百，却整天嚷嚷着要瘦要甩肉。其实啊，你不是肉太多，而是肉没长对地方：
狂吃不练，肚子上的游泳圈比胸围还宽；
久坐不动，屁股大腿一堆肉，从此跟紧身裤说再见；
生孩子后，拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出来......
很多人并不是全身胖，而是局部胖。这样一来，整体减重不如局部塑形，想雕塑哪里，就雕塑哪里。
三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
25岁时，每天练习20分钟，让你身材挺拔、元气满满；
35岁时，掌握一套塑型动作，胜过一万块的大牌护肤品；
45岁时，练就紧致好身型，同龄人都不好意思跟你合影......
现在，完美秀场幕后的“身材雕塑家”——Jessica来到咕咚啦，为我们带来16堂《在家就能练的健身课》 ，过去明星超模才能学的塑形课，现在家里就能练。
12堂精美视频课，12堂配套课后练习
在家就能练，零基础塑造超模身材
一、化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械
塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合。
充分利用碎片时间，从体态、线条、行为管理出发，完成一套简单有效的塑形方案。
二、国际塑形理念，帮你打造维密身材
大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材，所以课程的设计更加靠近维密训练方案：短时、精准、有效。
课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素，只要按照课程进行扎实的训练，维密般的身材绝非遥不可及。
三、想瘦哪里瘦哪里，让美丽成为一种习惯
很多人苦恼于瘦身减掉胸，跑步壮大腿，那是因为没有找到正确的肌肉发力点。
而塑型，可以让你更了解自己的身体，激活关键部位。彻底摆脱副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿......
还你天鹅颈、蝴蝶背、蜜桃臀、维密腿，让你的美丽360度无死角！
适宜人群
想对胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形
想拥有健美体型，但懒得去健身房的女性
久坐办公室，没时间锻炼的上班族
想紧致皮肤、改变身材的家庭主妇
如果你也想变瘦变美，那么在家就能练的塑型课你值得拥有~点击下图收获理想身材吧~
本文来源：十点课堂精选，已授权