生活中常常会有这样的情况：有些人明明就是吃货，却有着纤细的身姿；而有些人明明非常节制，却喝口水都会胖。这就是易瘦和易胖体质的差别，也是基础代谢率的差别。
基础代谢率是神马东西？
对于减肥人群来说，了解基础代谢率，是最重要的事情了，因为这决定了：你是不是会越减越肥。
基础代谢率（BMR=basalmetabolic rate）是指人体在清醒的非活动状态下，维持生命所需的最低能量，主要用于维持人体各器官机能，如呼吸、心跳、氧气输送等。通俗一点说，就是机体为维持生命体征，即使一整天躺在床上神马也不做，依然会消耗掉的能量。
天哪，躺在床上啥都不做，就可以消耗能量，是不是很颠覆你的想象？这对于减肥人群来说，也是一大福音，这样的话，你就不用每天摄入多少能量，就消耗掉多少能量了。
那么，如何计算基础代谢率呢？
关于计算基础代谢率的公式太多，我仅选择了大家可方便操作的，计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6x体重(kg)+1.72x身高(cm)-4.7x年龄
男性基础代谢率=67+13.73x体重(kg)+5x身高(cm)-6.9x年龄
就拿小编来举例子：
661+9.6x43+1.72x163-4.7x24=1241.36
所以对于小编这样24岁的女孩来说，
基础代谢率为1241.36卡。