跑圈流传着一句话：“跑步伤我千万遍，我待跑步如初恋”。许多人对跑步望而生畏，甚至把一身伤病归咎于跑步这项运动。但你的跑法正确吗？看似简单的跑步，却暗藏着很多学问。
运动不是一次性冲动事件，跑的长久比跑的飞快更有意义。为了让更多的跑者掌握科学跑步知识，安全无伤的跑步。咕咚联合云南白药发起【月跑一善 |无伤计划】关爱跑者大行动。截止5月22号，已有超过10万人参与了5.8KM无伤跑步线上挑战，数以万计的跑友们在咕咚运动圈#月跑一善 话题下分享跑步心得，演员王秀竹也通过咕咚平台为活动发声，掀起一股无伤跑步新风潮。
咕咚运动圈话题讨论截图
演员王秀竹
除了线上活动，咕咚跑团在线下组织了超过300场无伤训练营主题活动，覆盖中国114座城市。包括千悦体育跑步教练、省级田径队老师、社会体育指导员在内的很多专业人士加入到关爱跑者行动中来，为跑团提供高质量的公益教学。
值得一提的是，云南犀牛马拉松训练营特别邀请到云南省长跑名将、世界冠军，有着“亚洲长跑女皇”之称的钟焕娣参与活动。活动现场，钟焕娣贴心的嘱咐跑友们：希望大家时刻提醒自己“跑步秘籍千万条，谨记安全第一条”,在安全和科学的前提下,才能跑出健康，跑出快乐！
左一钟焕娣老师
跑步前的热身活动无疑是无伤跑步的重要一环，很多伤病都因过量、过强、冷启动所引起。为了增加热身环节的趣味性，一些跑团在热身环节中加入《本草纲目》毽子操，跑友们纷纷化身”畊宏男孩女孩”，活动现场欢声笑语不断。
深圳龙华跑团
马拉松的终点永远是：安全回家！除了学习科学跑步知识，掌握关键时刻能够救命的急救知识更加重要。恰逢5月8日世界红十字日，咕咚联合云南白药面向跑团发放了上万份急救知识手册，许多跑团邀请到医生、红十字会老师来到现场进行急救培训。普及救护知识，提高跑团跑友间互救、自救的能力，以便更好的应对日后可能出现的各种危机状况。