当这几个字映入眼帘的时候，我的内心是崩溃的。
6月23日晚21时许，宜春市袁州区明月大道温汤至仙巩路段发生一起交通事故，一辆自行车撞倒一名正在夜跑的女子。肇事自行车是一辆看起来比较高档的专用于骑行的自行车。男子身穿专业的骑行装备，双膝因摔伤血流不止。120急救人员很快赶到现场，然而抢救无效，女子当场死亡。
我以为坚持跑步是一件很酷、很阳光的事情，我以为宝鸡音乐系的女教师夜跑时被害是一个意外，我以为之前在各社交平台上疯传的南京女子夜跑遇害被掐死是最后一个意外，可是看看最近的新闻，夜跑被撞死，打羽毛球猝死......我意识到，这世界没有我想象的那么善良，跑步也没有我以为的那么单纯。
夏至刚过，夜跑的跑友们数量增加。当人们结束了一天的忙碌的工作后，夜跑可以帮助大家缓解一天的工作压力，让人感到更放松。在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中，可以达到更好的锻炼效果。同时夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对一天来说也比较高，更适合运动。而睡前进行适当的运动更有利于我们获得更好的睡眠质量。
美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，简单地说夜跑也是减肥的一个好选择。
夜跑纵有千般好，也不能掩盖其负面的危害。把注意事项牢记于心，为了更多爱你的人！
一、跑步路线很重要！
1. 选择环境熟悉、光线明亮的区域
确定一条明确的跑步路线，沿途亮有街灯或者是一条专设的跑道。如果你想尝试探索新的路线，请在白天进行；坚持你的常规路线将有助于避开那些不明确的路况障碍，熟悉路上的每一个建筑物和拐角也有助于不幸被尾随时灵活逃脱。