马拉松比赛是对体能的消耗非常大的运动，是一项非常艰苦的比赛。参加马拉松比赛之前，需要你依据自身的情况，具有针对性的做一些参赛准备。正所谓，知己知彼，才能百战不殆。
那么，如果你想要顺利完成武汉马拉松需要做提前做哪些功课呢？这其中要包括赛前饮食、跑马装备、检录起跑、物品存取、关门时间、赛后放松等等多项功课。
今天，小编就来给准备跑汉马的各位跑友们，从头梳理一遍吧~看完这些贴士，相信你安全完赛、刷新PB肯定是没有问题的啦。
一、赛前饮食
比赛当天起床后，可以先喝一杯温开水帮助肠道排空。早餐一定要吃，建议在赛前2小时食用完毕，通常可以选择全麦面包、牛肉、香蕉、粥或蛋白粉、少量咸菜。
在武汉，经典的热干面当然可以当做赛前的早饭，当然注意同时要补水，不过如果对热干面不习惯，也不要勉强。经验丰富的跑者自然会选择自己熟悉的饮食搭配。
整装前往比赛现场和热身时，可以每隔20－30分钟左右喝一点运动饮料保持血糖稳定。如有喝咖啡的习惯，要注意咖啡可能利尿而在赛中加大去厕所频率。
二、装备建议
跑鞋：你的专属跑马战靴
服饰：跑步T恤，短裤，压缩衣裤，袜子，皮肤风衣等
附件：空顶帽，头带、魔术头巾，腰包，臂包，手套等
补给：能量胶，盐丸，能量软糖等
其他：GPS 手表，心率带，肌效贴，防晒霜，乳贴，一次性雨衣等
三、检录起跑