跑步时听音乐是大多数跑者的爱好，看小编也不例外。小编也会常常为大家推荐一些优质的歌单，让大家跟着节奏欢乐开跑。但是近期，有科学论证说跑步时听歌影响听力，甚至会导致运动效果下降。今天，小编就来喝大家讨论下，跑步听歌那些利和弊。
利：
1、跟着节奏更带劲！
小编作为音乐和跑步的双重狂热爱好者，听着歌来跑步对小编来说简直就是人间天堂般的享受啊！心情不好时，来点重低音、节奏超带感的歌曲，跟着鼓点一直跑向前，什么烦恼都扔在脑后，跑过之后，心情就是一个字——爽！
2、音乐是开跑的推手！
有些跑友身患“懒癌”，常常在“跑”和“不跑”中间挣扎不休。但是如果给他一点动感的节奏，就放佛为他注射一针“运动强心剂”，跟着节奏迈开双脚去奔跑，分分钟战胜“懒癌”哦！
3、节奏是控制配速的好帮手
如果你正在进行某种配速的训练，那么听一些符合这个配速的音乐是控制配速的非常好的方式。将无形的配速转化为可以感知的节奏，让训练过程和效果更加明朗和清晰。
弊：
1、容易影响听力！
科学表明，戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，这种现象会影响我们的听力。而在进行跑步训练的时候，这种微循环速度比较快，加重了微循环障碍的效果，听力更容易受到损伤。
2、影响的运动效果
在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。跑步之所以能有效调动心肺功能，是因为指挥肌肉功能的有关神经中枢在跑步过程中处于兴奋状态。