夏天就要到了，炫富不如炫腹！
为了拥有好身材，你都踩过哪些坑？
健身房请私教，花费上万穷到吃土
盲目节食，一顿狂吃重回土肥圆
跟着视频天天练，方法策略全靠猜
……
3月29日，咕咚V8.16智能训练课程全新上线！
带你告别烧钱健身、挨饿减肥、自学摸索
跟着小编一起揭开TA的神秘面纱~
有了TA，咕咚正式拥有走跑骑练四大运动模式，要运动，用咕咚就够了！下面，小编就为你详细介绍咕咚训练课程：
一．智能训练
什么是智能训练课程？
智能训练是结合用户个人身体数据、运动目标，分阶段量身定制的课程集合；参与训练时，咕咚智能引擎还会根据训练感受和每次运动的效果动态调整出适合的课程；同时，你也不用再拘泥于呆板的课程表，随时随地轻松换课。
怎么定制我的专属课程？
升级至咕咚V8.16版本，可通过【运动首页】-【训练tab】或【干货】-【训练tab】两个通道进入智能训练，只需几步，轻松定制>>以下操作步骤以减脂为例，其他同理
第一步：选择训练目的，完善身体数据
Ps. 如果你选择了减脂训练，咕咚智能引擎将根据你的BMI值自动判断你是否需要减脂。若系统判断你不需要减脂，将为你推荐增肌或塑形课程。
第二步：制定训练目标，快速完成定制
在预定制页面，会展现每个阶段的训练目标及课程类型。
第三步：实时更新数据，一键轻松换课
选择减脂课程的咚友，每次训练结束后咕咚智能引擎将根据你的身体基数和训练强度，科学预估减脂重量。也可手动更新的数据，便于更加精准地为你推荐后续训练课程；同时，在今日课程右上角可选择换课，根据个人喜好和训练环境调整课程，让训练更轻松。
二. 视频课程
本次更新中，我们还新增近百个动作及150节视频训练课程（课程量持续更新中），划分为新手入门、跑步特训、康复放松、全身燃脂、身体塑形、力量增肌等六大类，让自由训练的咚友也可以根据训练部位和目的快速找到适合的课程。除此以外，我们还根据不同的训练目标聚合系列视频课程，让训练更加聚焦、科学，让你轻松达成训练目的。
主题课程
这是针对特定训练人群、训练部位、运动目的等推出的系列课程集锦，为你迅速匹配课程，省去盲目找课的困扰。功能入口：【干货】-【训练】-【主题训练】
跑步特训课程
我们为众多的跑步爱好者打造了一系列跑步类视频课程，有效助力提升跑步能力、减少跑步损伤等。功能入口：【干货】-【训练】-【训练分类】-【跑步特训】
智能装备课程
本次训练课程升级，还结合了咕咚智能装备推出专属训练课程。可通过装备芯片获取精准的运动数据，进行语音指导，让你的训练更专业、更高效。功能入口：【干货】-【训练】-【咕咚智能装备训练】
三. 运动攻略
一份好的的旅行攻略可以让你的行程变的饱满有趣，不会在旅行中因为准备不充分感到盲目。对于运动训练来说也是一样的，咕咚8.16版本除了上线全新的训练课程外，还配合训练推出了相应的攻略内容，目前包含跑步、减脂塑形、增肌、健走及精品攻略等五大板块，一边练一边学，让你科学运动。功能入口：【干货】-【攻略】
专业智能的训练课程加上详细的攻略内容，更好地满足咚友多样化运动需求，同时也让运动训练变得更加科学、高效。还有各种训练奖章等你解锁！
还在等什么？ 在夏天到来之前，练出好身材！
如何快速体验智能训练？
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有奖活动↓
3月30号-4月4号期间，完成任意一节视频课程，就有机会获得咕咚智能跑鞋等运动装备【每天5个名额，机会多多】