大家好，我是比基尼运动员张巧慧。
平时总会有很多人问我：慧姐你是怎么练成这样的？慧姐请问怎么减肥？请问慧姐怎么成为比基尼运动员的？
今天我就跟大家分享一下我的健身经历，希望对大家有所帮助。
减肥健身这条路，没有捷径
最开始接触健身是2015年，到现在也快四年了。其实我从小体育就不错，跑步跳远都能满分，但是体质不好，经常生病，记得从小学到高中，隔三岔五就会头痛肚子痛，每个月也都会感冒。那个时候我就有过健身的念头，但因为中学课程紧，一直没有付诸行动。
上大学后，吃货如我发现学校食堂的饭菜非常好吃，校门口还有条小吃街，每天沉浸在各种美食里，也不怎么参加锻炼，就这样吃了睡，睡了吃，体重很快飙升到125斤，也是我有史以来的最高体重。一开始我自己的体重并不怎么介怀，直到有一天，班里一个直言快语的男生当着我的面说：你的腿也太粗了！
短短的一句话，足够让青春期的女生受打击了，也是从那个时候，我告诉自己，张巧慧，不能再这样下去了，我要减肥！
一开始，我选择每周去健身房三到四次，跑步、上团课。每天拉伸半小时、饭后站立半小时，每顿饭让自己吃到八分饱，拒绝一切零食。就这样坚持了第一个月。没想到，一个月后我再次上称，体重一斤未减，还长了两斤，我开始怀疑是不是自己训练方法不对，或者还是吃的太多？直到在网上查了很多资料之后才明白，脂肪代谢是需要时间的。
要强如我，当时心里的想法是：好吧，既然决定要减肥，我就一定要坚持下来！我开始进一步规律自己的睡眠、饮食和运动计划，每天都告诉自己：绝不能半途而废。抱着这样的信念，体重终于肉眼可见的在下降了。