2019年成都马拉松的报名活动结束不久，有将近100，000跑友报名成功，相较于去年的50，294人，报名人数几乎翻倍。
要知道这项赛事的规模“仅”为3万人，即使报名成功，能够参赛的概率也只有33%左右，跑步运动的火热程度可见一斑。
而说起跑步的初心，每个人都应该不一样。有的人为了减肥；有的人为了强壮；有的人为了消解压力；而有的人则为了挑战自我等等。
总的说来，大家跑步的初心都一样，就是为了让自己更好，无论是身体上，还是心理上。
可是，许多人在坚持跑步的过程中，渐渐地忘了自己的初心。
有人将跑步变成了生活中的又一个压力源；有人觉得完成时间总是达不到期望值；有人本想参加10 千米比赛，因为身边其他人参与了全程马拉松比赛，就跟随他们的步伐。有的人甚至受伤了都还要坚持跑步。
1968 年波士顿马拉松比赛的冠军曾说过“当跑步是为了它本身的意义而存在，且不再使你感到任何时间的紧迫感和压力时，就是跑步最具有意义、最使你享受的时刻。”
你是否也因为跑得太久而忘了自己的初心呢？我们应该怎么做才能让自己享受跑步呢？
专心，去感受跑步的过程
人们常常会只关注自己的跑步表现，从而消耗了自己的想法和行为。
当后退一步，用几秒或几分钟去感受一下跑步成绩带来的压力后，你就会发现自己对成绩的全神贯注仅仅是生活中不合理且无意义的微小部分。
你应该专心其中，学着享受艰难的努力过程，而不去过于担心手表上的数字，这是养成且保持健康愉悦的跑步习惯的关键。
体验童年般的快速奔跑
看看孩子们是如何奔跑的。他们比赛着跑过院子，停下，休息，再跑一次。他们所经历锻炼强度并不低，但他们是那么的快乐。
对于长期参加半程马拉松或全程马拉松比赛的跑者来说，快速奔跑可以使他们体验年轻的感受。
理智比赛
在全民健身的背景下，越来越多的马拉松比赛涌现了出来。在中国，每年有上千场马拉松比赛。当一些跑步者年复一年地进行长距离的训练后，大多数都会受伤。跑步者需要为马拉松进行适度的准备和适度的恢复。
为长跑控制自己的速度。这句话不仅是对比赛中的步速而言，还是对几年来参加的比赛数和比赛间隔时间而言。低频率参赛会使比赛意义更加特殊。
跑步可以为人们的生活增添乐趣。但就如同往食物里加盐一样，过度添加可能会毁掉食物的美味，而太少又不足以提味。
问题的关键是要找到频率、强度、持续时间和长远目标的平衡。唯有如此，才能在跑步中保持初心。
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