这是一本运动指南，专治小白疑难杂症！

跑步达人：

你要做的，就是坚持自己

曾经问过很多人为什么坚持跑步，答案各不相同，但无疑都有一个共同点，就是这群人发现了跑步给他们带来的改变。

有人说她真的减掉了5斤，有人说他精神状态真的有变好，有人说他晚上睡眠质量提高白天也不会瞌睡了，他享受注意力集中时候的自己。每个减肥专家都会强调两点：适量运动和合理饮食，所以如果你想变得更好，请坚持下去。

智能达人：

我喜欢TA，因为TA比任何人都更了解我

曾经的我无论是在室外跑步还是去健身房力量训练，都不喜欢带手机，“徒手”上战场，跑步没有时间概念，跑累了或是感觉时间到了就结束了，去健身房也是这样。虽然手里空空的没有负担，但是效率极低，搞不清到底跑了多少路程不清楚配速多少。

直到我收到这份礼物，随时随地戴着它慢慢成为一个习惯，无论我做什么运动它都会记录，我知道这次跑步是进步还是退步，我知道每次爬的山是多少海拔，甚至游泳都可以佩戴！也许这辈子我不会与运动分开！