通过之前对跑步减肥问题的深入解析，很多初级跑友明确了自己对跑步的规划，也有不少跑友就最后的饮食问题提出了疑问，因为空腹派和饱腹派早已争斗多年，今天，我们就跑步前的饮食问题进行一次深入解析。
我是为了减肥才跑步，怎么能吃东西呢？
有的跑友是为了减肥塑身来跑步的，理所当然的认为跑前不该吃东西。不知道各位在空腹跑的时候，有没有跑到一半就心慌、乏力、精神不振的情况？
大多数人觉得出现这种情况是因为自己身体条件太差造成的。殊不知，“不吃饱哪来的力气减肥”，听起来有些搞笑，但其实不无道理。
运动是需要人体能量来支撑的。而人体运动的首要能量来源，主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，如果我们什么都不吃就去运动，血糖浓度就会降低，大脑会因为缺少动力而感到疲劳，人就会变得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，很有可能神志不清，引发昏迷，甚至引起各种心律失常，导致猝死。
天呐，看来要想身体好，还得吃饱再去跑？
说到这里，吃饱之后开跑的同学，是否在默默鄙视其他人？别高兴得太早，吃饱后开跑的你们，有没有恶心、反胃，腹痛的情况？
饭后人体的大量血液流向消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应。如果此时进行运动，大量的血液就会流向运动器官，这样就造成消化系统血量供应不足，影响了消化和吸收过程。长期如此，会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害。
吃不吃都有问题，还能不能愉快的跑步了？
