不吃主食真的可以减肥吗？
如果只是说结果的话，的确会。
但真心不推荐这种减肥方法，主食中含有大量的碳水化合物，是人体不可或缺的营养物质，原因有如下几点：
首先，碳水化合物是主要的能量来源，缺乏碳水化合物的摄入，会给身体释放错误信号：食物缺乏，要减少消耗，保存体力，身体的代谢会下降，尽最大能力保存能量来应付食物短缺。所以碳水化合物的缺口，很容易引起之后的体重反弹。
其次，在缺乏碳水化合物的情况下，越来越多的蛋白质开始被分解，为身体提供足够的能量，这样的肌肉流失对每一个人都是不值得的。
最后，碳水化合物也是保证人体脑部正常运行的主要能量来源。缺少碳水化合物，会使人情绪低下，对心智能力产生严重影响。
科学健康的减肥方法，一定要在保证各种营养素均衡摄入的前提下，合理控制热量摄入，造成热量差，继而达到良好的减肥效果。
为什么有些人天生长不胖？
人之所以有不同的身体类型，其中一个重要原因就是新陈代谢的不同。有些人的身体天生就会燃烧很多卡路里，所以即便是食量较大，视觉上看上去还是很瘦。但实际上，这一类人增肌难度比普通人要大很多，因为视觉上的瘦不等于健康的瘦。
生活中我们羡慕的天生长不胖的人，其实往往都是“瘦胖子”——即看上去很瘦，但身体脂肪含量很高，肌肉量很少的人。