随着冬季的来临，去健身房的道路仿佛更加漫长了...来回穿脱厚重的棉衣、换上换下冬季的棉鞋...越想越麻烦，越想越不爱去了！但是这样一来，夏天刚刚练好的身材可怎么办呢？难道要打回原形吗？
小编今天为大家带来了办公室“健身大法”，虽然无法让你在办公室练出八块腹肌，但是在冬季维持一个合格的身材还是绰绰有余呢！让我们一起学起来吧！
头颈运动
收下巴运动
继续保持胸部上升的动作，下巴与地面平行，然后向内回收下巴、头部和颈部，注意，不是向下，而是平行于地面回收。保持这一姿势10秒钟，放松，在重复。提示：手指放在上嘴唇，可以帮助头部朝正确方向运动。
这个动作绝对不是让你测试自己的双下巴状况！这个动作可以拉伸颈部肌肉，在办公室久坐并且长期盯着电脑非常容易产生颈部劳损，经常拉伸颈部肌肉可以舒缓肌肉的紧张感，达到“解乏”的目的。
颈骨弯曲运动
仍然是以胸部上升动作为基础，头部稍微前倾，就像做出点头的动作，直至感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感觉。保持10秒钟，放松一下，接着重复5到10次。
这个动作可以让你充分的活动头、颈、背部的肌肉，如果你在办公室久坐，肌肉酸痛，用了这招也是非常酸爽的哦！
胸部运动
胸部上提运动