国庆刚走
喜迎秋高气爽的天气
本想瘦成一片秋风里轻飘飘的落叶
殊不知假日里养的肥膘却不离不弃
是时候打开封印已久的跑者装备
好好燃醒沉睡的脂肪了！
欢迎进入本期 咕咚看诊
一起解决大家心中“运动不减重”的困惑
燃脂进击三部曲之一 跑起来
适当增加耐力训练
可以有效增强人体骨骼肌脂肪酸代谢
提高骨骼肌利用脂肪酸供能的能量
从而达到代谢减脂的目的
所以在跑步时
适当增加LSD（Long Slow Distance）
长距离低强度慢跑，
可以有效的训练到脂肪的供能能力
别傻乎乎跑得飞起却休息很久
提升耐力很重要！
燃脂进击三部曲之二 别赖床
秋乏来临
赖床变成最舒服的享受
但是对于你的减肥大计而言可不是停下来的时候
人体经过一夜的能量消耗
早晨血糖水平相对较低
晨跑可以使脂肪更早的成为主要供能物质
PS：晨跑时是空腹，小心发生低血糖，
如有不适感应立即减速或停止，并补充能量。
燃脂进击三部曲之三 吃起来
别担心 咕咚说的吃 可不是胡吃海喝
我们说的可是有针对性有计划性的“贴秋膘”
首先，运动后应多摄入水果蔬菜等碱性食物
如：柠檬、葡萄、柚子、南瓜、胡萝卜等
别看它们吃起来酸酸甜甜，
但在体内代谢过程中会变成碱性。
这些水果蔬菜还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，
最终经排泄系统排出体外。
提升你的燃脂效果。
同时呢，咕咚这里更有一款健身好伴侣推荐给你！
全新登陆中国大陆的CELSIUS燃力士
独特的健康配方
由来自绿茶、瓜拉纳、生姜的天然成分组成
可乐风味,覆盆子&阿萨伊果风味
满足不同人群对饮料的挑剔口味
0糖0热量0脂肪
也比大多数运动饮料更符合健身人群的要求
通过浏览他的美国官网，咕咚 还发现
美国奥克拉荷马大学等 6 家大学临床研究表明
运动前饮用 CELSIUS，能提升运动持久力，提升有氧健身和脂肪燃烧的效果。
2015年CELSIUS还被福布斯杂志评为创新领先燃脂饮料。
“轻运动+合理膳食+CELSIUS燃力士”
这也是CELSIUS燃力士所倡导的“燃式新生活”
咕咚相信你的燃脂大计已经步入正轨
在面对秋冬寒冷来袭时
更有一副强健的体魄去面对更多挑战！
现在你也可以在咕咚体验这款产品哦
还在等什么
快去给自己灌一罐
让自己燃起来吧
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