单身的女孩子出去锻炼，难免会担心安全问题。所以你需要一组健身拳击来保护自己哦！既能强身健体、塑造身材，又能防身呢。本期教练李婷婷（咕咚ID：@664_婷@婷）是国内知名的教练哦，而且她有亲赴泰国，跟泰拳大师学习泰拳呢。
本期李教练（咕咚ID：@664_婷@婷）将带来拳击中最基本的拳法和训练方法哦！小伙伴们要虚心的学起来哦！
1、蹬地转髋发力
效果：学会拳击的基本发力，让核心更有力，更稳定！
方法：双手握拳放在脸颊保护，肘关节贴住肋骨，微微含胸收腹！两脚斜线站立，后脚脚尖踮起来，由后脚发力蹬地，将身体转至90度！
2、左直拳
效果：学会出前手拳
方法：站在镜子前保持基本站姿，拳头直线打出至鼻子的位置。
要点：拳打出后一定将手腕往下扣，右手保持保护脸颊和肋骨的姿势！
3、右直拳