端午节驾到！除了迎来三天小长假，又可以愉快的吃粽子啦！在吃粽子这件事上，曾经有人告（恐）诉（吓）过我：1个粽子=1碗米饭，吃1个粽子要慢跑8km…掐指一算，粽子这可是妥妥的热量炸弹啊！对于想吃粽子、爱吃粽子，尤其爱吃肉粽的小伙伴来说，怎么吃才不会过完三天变月半呢？
先来看看粽子的热量对照表，吓一下你肚子上的脂肪：
但端午节必然要吃粽子，怎么吃不用担心热量过多的摄入？这除了不要用粽子替代正餐外，为了更好的消化脂肪，最好搭配以水果、茶或蔬菜进食。
1. 水果
水果水分较多，含丰富纤维素，能帮助解腻消化。搭配木瓜、菠萝清甜消食，缓解吃粽子后嘴里的油腻感；搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪；搭配香蕉润肠通便，缓解吃粽子后滞食情况。
2. 茶
茶可以解腻，不同馅料的粽子，搭配不一样的茶，解腻同时还能赋予粽子新口味。吃白粽时，搭配玫瑰花茶。在茶里加入一颗酸梅，不仅能激发出玫瑰的香气，还能带出淡淡的甜味。吃甜粽时，搭配绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。
3. 蔬菜
粽子易让人油腻饱胀，搭配一些富含纤维的蔬菜，可以保护肠胃，促进消化，避免消化不良。如苋菜，性味甘凉，有清热解毒、除湿止痢的功效，在夏至端午前后吃对身体非常好。
同时，还需要注意端午吃粽子的三大禁忌：
