目前中国儿童体质差的问题已引起社会各界的关注。久坐不动、缺乏锻炼的生活方式是导致儿童体质严重下降的重要原因之一。生活在于运动，孩子的运动习惯和氛围需要家长来营造。只有父母喜欢运动，他们的孩子才能爱上运动。尤其是周末，家长可以带孩子去爬山、游泳、打球，或者做一些有氧运动。当孩子还小的时候，就要把运动的小细胞注入到他们的体内，让孩子随着年龄的增长逐渐凸显自己喜爱的运动，在父母的陪伴和参与下慢慢渗透到日常生活中，养成良好的锻炼习惯。
龙哥在孩子放学的间隙，适当地让孩子进行稍微地休息，做作轻松的运动，下楼走走，这些都是小日常，或者在家跳跳绳，做作拉伸、瑜伽，这些都是室内可以完成的小运动，所以合理安排运动的时间，孩子还是会在学习间隙喜欢上运动的。这不，龙哥为了鼓励孩子锻炼身体，专门给她入手了一双活力粉配色的咕咚5K跑鞋。
咕咚推出了鞋码从36码到44码，颜色有悠然白、活力粉和轻酷黑三种配色的5K跑鞋。
进行简单的开箱，首先看鞋面设计，咕咚智能跑鞋5K没有采用防止鞋舌跑偏的“桥洞”设计，鞋口流线相当流畅，提升了鞋面舒适性，鞋面网眼拼接材质阳光照射下也很有光彩。
鞋面采用了Microknit一体微距飞织技术，整个鞋身有10000+个透气孔，与减少拼接车缝的高弹一体针织袜套内里、鞋头无缝处理的加强防水层、多种材料搭配使用，让鞋子在保证舒适贴脚和呼吸散热的同时还能兼顾雨天防踢防浅度溅水。
咕咚5K鞋带孔为4个，增加了脚趾部位的灵活性的同时，减少了鞋面的整体压迫感，更适宜亚洲人脚型。
咕咚智能跑鞋5K中底方面，采用Cofoam缓震中底，受到压力冲击时，波纹垫稳定支柱与中底避震片镶嵌式结合，支撑与缓震同时加持，将冲击力层层缓解，从足部延伸到地面，充分的柔性过度能给跑者5Km以内短距离运动的舒适体验。高弹超轻EVA也是跑鞋常用的中底材质，能有效减少和缓减跑步时脚踝骨、膝盖以及腰椎的损伤，为跑者带来更细致的安全呵护。
跑鞋鞋头部分高高翘起，仿佛能听到跑车发动机般的轰鸣声。遗憾的是，笔者没有查到跑鞋落差，一般来说10mm及以上大落差的慢跑鞋更适合给新手提供保护，而10mm及以下落差的跑鞋更有利于跑者练习更优良的跑姿。
咕咚智能跑鞋5K大底方面，纹路采用蜂巢结构设计，前掌到中足的过渡更加明显，鞋外底的纵横切割几何状花纹，增强了抓地力与耐磨性，既能保证运动过程中的灵活性又能保持运动状态中的足部的稳定性。
后跟上翘弧度增大，使跑者在奔跑时后跟触感更好。鞋后方桶型立体TPU护片，锁定脚后跟在鞋室中的位置，保持后跟稳定性。
大底咬花设计一直延伸到鞋头，起到保护脚趾“防撞”的作用。
鞋垫为孔海绵质感透气鞋垫，给予空气在脚底足够的流动空间，帮助鞋底保持干燥。
分左右单只称重，右脚（女款36码）鞋重220.4克，左脚鞋重216.6克，不算特别轻型，这和中底的多重科技设计有关。
上脚试穿，第一感觉就是咕咚智能跑鞋5K脚踝部分包裹性优良，原地试跑感觉中的的回弹性反馈还是比较明显的。
咕咚5K可以置入智能芯片，用于收集跑者的跑步数据。运动传感器经百余项算法优化，无需连接手机也可精准记录7x24小时运动数据，准确识别跑步状态和暂停休息更智能。
虽然价格只有100多元，但在细节设计、产品材料和生产工艺上都非常出色。穿着非常透气舒适，对脚有很好的保护作用。建议方面，面向童款的话还是需要更多元化的配色和图案，能更迎合小朋友的喜好。
话题再回到孩子，在孩子小的时候，让孩子多参与更多的运动中去，在这些运动中找到自己感兴趣的项目，兴趣是最好的老师，自己喜欢的运动项目就会持之以恒的锻炼下去，在紧张的学习氛围中，从运动当中获得释放自己的机会，所以让孩子选择自己喜欢的运动项目，并且给他们制定合理的时间锻炼，让运动成为孩子一生的习惯。
运动会使人快乐，会让我们的身体更健康，所以运动要从小开始培养并且要持之以恒地坚持，万事开头难，在孩子刚开始的阶段需要父母的耐心陪伴和引导，一旦形成习惯之后，这些习惯可能伴随孩子一生，爱运动的孩子，都会让他们更加的快乐。