今天小编收到一条私信，一位咕咚er向我们发来求助：为什么我健身总是坚持不下来，每天都是枯燥的训练，运动个几天就想放弃了，我到底该怎么办？
相信很多人都有这个疑惑：为什么别人就能坚持每天健身，而我就坚持不下来呢，是不是我真的毅力很差？
说实话，对于刚接触健身或者正处于初级健身阶段的人来说，健身确实是一件枯燥且容易感到乏味的事情，但是健身又必须是长时间坚持才能获得回报的事，这让很多人都非常郁闷。
如何才能将健身坚持下去？首先我们需要转化一下观念。
健身是为了让我们保持健康，拥有理想的身材，如果只坚持几天或者几个月是很难达到效果的，与其把健身当成一种任务，不如把健身融入生活，让它成为生活的一部分，和吃饭睡觉一样，成为我们的必需品，健身，是枯燥的，但我们可以创造健身的乐趣。
那么如何将健身融入我们的生活呢？
俗话说的好，兴趣是最好的老师。找一种你喜欢的运动方式，然后再去坚持，相对会简单很多。不论是跑步、举铁、健走、瑜伽、游泳、羽毛球......只要你喜欢，你就可以选择它。
健身的道路上，如果有一个志同道合的小伙伴，这段路或许会变得轻松愉快些。找一个和你一样热爱健身的朋友，你们可以约定一起健身，互相鼓励、互相督促，互相学习。
定期给自己来个小测试，看看自己这段时间的训练成果，如果进步了给自己一些奖励，有奖励才有接下来的进步；还可以根据测试结果来考虑接下来的训练方向和训练计划，毕竟，你的身体状态是变化的，你的训练也需要随着你的身体素质来进行变化，这样才能达到更好的训练效果。
看到这，肯定还有一些小伙伴觉得说起来容易做起来难，具体应该怎么做呢？
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