腰痛髋中求，这套打开髋的动作送给你！

腰痛髋中求。

髋关节是人体上下循环的通道，如果把髋关节打开了，髋、骨盆、腰椎周围便会没那么僵硬，同时血液循环增加，带来新的氧气、新的营养，促进修复。

而且髋关节在人体中本来就是主灵活的，如果灵活性不好，腰椎就会代偿不得不帮髋干活儿，就很容易劳损，受伤，不容易恢复！

给大家拍了一套打开髋关节灵活性的动作，更直观地来学习一下吧！