跑步坚持不了的时候，你可以这样激励自己！

跑步是一个漫长的过程，在很多时候，跑步者是在孤独作战，在长时间一个人的状态下，人的心理会产生各种的变化，如果这些想法是积极的，自然是好事，会对跑步产生促进作用。

但如果是负面的，那我们就必须加以控制和引导，不然按照意识指挥行动的原理，我们的长跑事业就会出现危机。

那么在日常锻炼过程中，我们如何排除负面的心理和情绪，积极调整自己的状态呢？下面介绍几种方法，让大家从容面对跑步中出现的心理问题。

第一是转移注意法。当机体出现疲劳，身体感到难受时，跑步者可以有意识地转移注意力，利用外界环境刺激，让身心的不良感受降到最少，让自己坚持下去。