在日复一日的生活中，总有一些人用坚持与汗水诠释着自律与热情。来自房产行业的@卖房子的一秒在跑步，便是这样一位将跑步融入日常、在奔跑中不断突破自我的跑者。作为咕咚社区中“狠狠黑练”的典型代表，她不仅在职业领域尽职尽责，更在赛道上展现了惊人的毅力与实力。
跑步一直是一秒工作生活中的一条平行线。面对在行业下行的大环境，她将更多的时间投入跑步训练，曾一周累计跑量183km。她不会错过任何可以奔跑的机会，当时间转到了马拉松赛季，每周末的赛道总能看到一秒的身影。这一年，一秒参与了快50场赛事，屡次站上领奖台。在刚刚落幕的上海马拉松，她以稳定的配速，跑出了2:54:43的成绩顺利完赛，再次证明了她的实力。
破三成绩的背后，是高度自律以及系统性训练的共同支撑。以2025年阜平红色超马为例，她以03:52:34的成绩夺得51公里女子冠军。这是一秒在这一轮赛季的最后一场赛事，赛前的每周她都在参与比赛。因此赛前她没有安排太多长距离拉练，而是针对超马从山上跑到山下的路线进行了爬墙训练；赛后即便身体酸痛感没有消失，为了更好的恢复身体状态和机能，她选择以六分配来完成五公里的恢复跑。
超马结束之后，一秒带着提升水平的信念，专程前往云南高原进行训练。她提到，平常是在兼顾工作的同时进行训练，无法做到那么专注在跑步上。到了云南，“一方面因为海拔较高，人的摄氧量会有所提升；另一方面在这里的训练是系统性的，包括专业的教练、营养康复、体能恢复的支持以及1天两练的训练频率”。从高原返回后，她依然坚持科学训练原则，先进行有氧训练再逐步上强度。
在非赛季阶段，为了增加自身的摄氧量和（疲劳）耐受度，她的月跑量常突破500km。进入赛季后，为了平衡周末马拉松比赛和身体恢复，她的月跑量维持在400km以上，形成了周末比赛、周中训练的高效节奏。赛后恢复以有氧慢跑为主，常完成10.3km左右的放松跑恢复跑，有时她还会在周三加一个强度课，如2.8*5（126-128）、4000*2（350-355）的系统性训练。狠狠黑练不只体现在奔跑中，更贯穿在每一处细节。日常训练中的热身、跑后拉伸放松、饮食的营养均衡，在一秒的心中，这是高强度比赛和训练的基础。
随着2025年马拉松赛季的落幕，一秒已经将目光投向了2026年的新目标。她准备前往高原进行新一轮的训练。目前她的全马PB成绩是02:50:42，在明年，她希望在以工作为主的情况下，稳步提升整体水平，向“打开02:50:00”发起挑战。一秒的故事是咕咚里无数“狠狠黑练”的缩影，即使做着不同的工作，但依然在生活中也坚持用高度自律的训练和坚持实现自我的超越。只要脚步不停，每一次迈步就会有意义。
