太满足了！资深跑者最有成就感的10个瞬间，你经历过几个？ | 内容中心太满足了！资深跑者最有成就感的10个瞬间，你经历过几个？
跑步其实挺枯燥的，不断抬腿落地前后摆臂，将这么简单枯燥的动作重复上万次，才能跑个几公里。
所以那些长期坚持跑步的人就显得格外了不起，他们将跑步这件简单的事情，做到了极致。咚小姐总结了对于成熟跑者来说，最有成就感的10个瞬间，快来看看你经历过几个？
还记不记得你当初跑下来的第一个10公里，用时多久？
10公里，是操场上的25圈，是1个多小时酣畅淋漓的前进，是成为中级跑友的第一个标志，是冲向半马全马的一声号角。
10km对很多资深跑友来讲，可能只是日常基础的训练量，但对于初跑者来说，10公里是进阶路上的第一个目标，当你完成了第一个10公里，说明你挑战了自己的极限，在身体和精神上都一只脚迈入了中阶跑友的门槛。能一口气跑10公里之后，你的目光便不再局限于单纯的跑步，你会发现，其实完成一场马拉松好像也不是多么遥不可及的目标。
作者: 咕咚官方赛事阅读: 19648评论: 1
跑完第一场半马
半马，21.0975km，对很多人刚跑步不久的人来说，这是一个很难跨越的距离。对中阶跑者而言，这是只是一次比较费时间的拉练；但对于跑了很多年，将跑步变成生命一部分的“老”跑者而言，半马也许就只是一次日常的训练而已。
但无论是那种跑友，完成的第一场半马都值得纪念！这意味着，你的跑者生涯又进阶了一个段位。
或许以前你是一个孤独的跑者，在自己的跑道与风作伴前行，但当你站在赛道上，与千万人一同起跑，你会发现，马拉松真正的魅力所在。
第一次完成半马后，也许身体已经精疲力竭，但你的内心一定欢呼不止，因为这意味着你已经登上了跑步的第一座高峰，成为了一个强大的跑者。
不知道正在看本文的你，累计跑量有没有达到1000公里？
之前咕咚推出1000公里纪念奖牌的时候，有很多咕咚跑友表示“1000公里不算什么，我跑量都好几万了！”
跑量1万+的跑友值得钦佩，但咚小姐觉得，人生的第一个1000km更值得纪念！
因为很多人在开始跑步后没多久，就由于各种原因放弃了跑步，能坚持跑步累计了1000km里程的，这说明跑步已经融入到他们的生活，成为了他们人生不可分割的一部分。
继续跑下去，还会有第一个5000公里、第一个10000公里....
跑圈流行着一种说法，5分配速是大神中的跑渣，跑渣中的大神。
配速的提升，需要步幅与步频的配合，但也不要盲目追求速度，用5分配速跑步不算难，难的是能无伤跑步。
每一个爱跑步的人，都藏着一颗挑战马拉松的心。当你辛辛苦苦备战半年，完成人生首马冲过终点时的喜悦和激动，真的是刻骨铭心，那种成就感和满足感，很难用语言形容出来的。
全程马拉松作为一项长时间大强度的极限运动，需要良好的心肺耐力、长时间的训练才能具备基本的参赛能力。如果你能跑完一场马拉松，说明你的运动能力、心肺耐力已经超过大部分人了~
而且，马拉松你都能跑下来了，生活中那些困难都是小事，不值得为它们而烦恼！
跑步带来的不只是健康的身体和积极的心态，还会扩大你的社交圈，让你认识更多的共同爱好者。
有很多跑友加入了当地的跑团，和大家一起跑，一起享受跑步带来的快乐和健康。也有人通过自己的影响带动身边更多的人开始跑步，从“跑步独行侠”变成了“跑步者联盟”。
还有一些人通过跑步认识了现在的伴侣，结交了值得信赖的朋友...
跑步是公认的最有效的燃脂运动之一，而且你只需要一双合适的鞋子就可以开始跑步，这要比去健身房请私教便宜得多。
有无数跑友通过跑步减到了自己理想的体重，前后对比差别大得像两个人...
当你通过跑步减掉了10斤时，你会从身到心都焕然一新，感觉自己更轻盈了！
有多少人开始跑步，是因为体检报告上标红的数字？当健康出现危险信号的时候，跑步就成了重回健康的最佳选择。
有很多跑友跑着跑着发现，脂肪肝没有了，肾结石跑掉了，生病也少了，很久都没用过医保卡了...
这是所有的马拉松跑者心中不灭的梦想——突破自己的极限。
完赛成绩从突破400（4小时）到330（3小时30分），甚至到300！（据说这次上海马拉松有600+人都做到了，了不起）
所有人最终都会有一个永远都无法到达的点，但是挑战的热情，坚持的韧劲，不服老的心态，让所有人不论年龄都有动力去奔跑、投入、更加努力。
跑步并不难，难的是坚持。你也许会心血来潮跑上几天甚至几个月，但完整跑过一年四季绝对值得骄傲。
跑过一年四季，你更能感受到自然的美好：春的繁花似锦、夏的热情奔放，秋的清爽宜人、冬天的寒风扬雪。在一年四季中，春秋都是非常适合跑步的天气，在夏天和冬天跑步则比较煎熬。
但是，坚持下去你就会养成非常好的生活习惯以及强大的自控力，也可以清楚地看到自己身体由内到外的变化，会感谢当时努力坚持的自己。
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