必看！健身教练给减肥人士的15条忠告

脸蛋是爹妈给的，好身材可是自己造的。想要体验减肥整容术的神奇的你，在迈开腿之前请好好思考一下，动动脑子再行动。喏，先来听听看健身教练给胖友们的15条忠告吧，你会发现原来自己还有机会重生一次。

1.想瘦哪里就锻炼那个部位就好了吗？

很多人认为锻炼哪个部位就能减掉哪里的脂肪，然而这是错误的想法！要知道，脂肪的堆积是周身性的，并没有局部减肥这一说。男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢。

2.减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠人，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减掉的10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。而脂肪密度较小，若真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。