这些跑步新手易犯的坏习惯，你中了几个？

新手跑步常常会犯一些毛病，这对于跑步锻炼非常不利。今天咚小姐就位各位新手送上一份跑步指南。希望各位能够跑得开心又健康。赶紧收藏~

跑步总是戴耳机？

户外跑步戴耳机，安全隐患多。你会听不到有车靠近，如果在偏僻的地方，有可能会忽略身边的各种危险。

“听着自己喜欢的音乐，会让跑步更有激情。 ”那是因为你用耳机把自己和现实隔离开来了。你跑在自己的世界里。音乐的节奏变化如果过度很容易干扰自己的步伐和呼吸，戴着耳机，也容易让你忽略3～4米开外的异动而及时止步。