近年来随着跑步的热潮，压缩装备也随之兴起，各种压缩装备在马拉松比赛中已不鲜见，比如压缩腿套、压缩袜，压缩衣、压缩裤、压缩护臂，压缩装备对于跑步到底发挥什么作用呢？是真心有用还是心理安慰作用呢？
以最常用的压缩腿套为例，其本质就是口径较小的高弹性编织面料，这样就可以将其充分包裹束缚住小腿，从而发挥作用。我们经常看到很多跑友在大热天也不忘穿着各种绚丽多彩的腿套或压缩袜。
压缩装备的原理是什么
首先，来了解一下压缩装备是怎么回事。压缩装备最初是用到医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等有“膨胀”相关的疾病；医生后来发现，可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓。
压缩装备能够起到作用，原理是向单向流动的血管瓣膜提供正压力。脚踝与膝盖部位的压强差别，可以促进血液向心脏回流，同时在一定程度上对抗地球引力对血流的影响。简单来说就是用弹性梯度织物产生压力差，从而更好地促进体内血液和淋巴流动。
在体育运动中，压缩装备设计的目的是利用梯度弹性提高运动表现和加快恢复。虽然目前对于压缩装备还存有争议，但是也有相当一部分的研究表明压缩装备确实起到一定的效果。
穿压缩腿套有哪些好处呢
1.能提高跑步成绩
压缩腿套通过挤压血管，目的是让更多的血液和氧气供应给肌肉，这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。理论上说，这样就有助于提高能量产生效率，让跑者跑得更快。
值得一提的是，如果你平时就不怎么跑步，指望穿着一双压缩腿套就能跑完马拉松，这是不太现实的事情。对于能力一般的大众跑者而言，压缩袜具有一定缓解疲劳或者说推迟疲劳发生的作用，推迟疲劳发生，相当于就是提高了运动成绩。
