当你跑步的时候，你应该把注意力放在前面的路上，而不应该总是担心头发会从你的脸上掉下来。从传统马尾辫的变化中，跑步吧为女性跑者推荐几种既简单又耐用、还美观大方的最适合跑步的发型。用下面的刻度来轻松测量每一个款式的耐久性和简单性吧！
1、低马尾辫
低马尾辫是一个超级简单、但能很有效地防止你的头发挡住眼睛或勒住脖子的发型。这种发型对大多数人（无论直发还是卷发，无论头发长短头）都是最适合的，特别是在你时间很短的时候。再加一个头带固定那些散发或是刘海。
耐久度： 4 简易度： 1
2、编织马尾辫
编织马尾辫是小编个人最喜欢的，因为它能把很长的头发处理得很好。把头发在你的头后绑成一个简单的马尾（不要太高或者是会在你跑步的过程中掉下来），再把整个头发编成辫子。再加一个头带固定那些散发或是刘海。
耐久度： 4 简易度： 2
3、高束包包头
一个高包可以让你的头发完全避开你的脸和脖子。把头发梳成一个高马尾，绑结实。把头发拧紧然后绕着基部整个儿缠上去。你可以用几个发夹把头发固定住。
耐久度： 3 简易度： 2
4、茉莉马尾辫
这种发型得名于迪士尼的动画片阿拉丁里美丽的公主茉莉，它不仅牢固，还很简单。茉莉马尾是对于长头发或是头发分层的女士们是很棒的。做法是：把一部分头发在头顶扎成一个马尾，扎一个小的松紧带；隔一段，把下面一层头发和顶部的辫子扎在一起；继续向下移动，总是增加前面一部分的头发；用粗的皮筋绑住最后一段即可。
耐久度： 5 简易度： 2
5、双辫式马尾
只要你知道如何去做一个简单的辫子，双辫式马尾的风格将是快速和有效的。在你头的两边简单的编两条辫子，然后再把它们和你脑后其他的头发绑在一起变成一个马尾即可。
耐久度： 3 简易度： 3
6、法式辫
法式辫是一个经典的发型。如果你是新手，那么编这种发型还是很困难的。在这里教你一种简单的方法：1、把头上部的头发（沿发际线从两耳后至头顶的所有头发）握成1束，分为相等的3束，首先照一般编辫的方法编织；2、编第二股时，先在每束头发里分别加入附近2/3英寸宽的头发，再编；3、如法炮制，直至所有头发都编进去了。当编过颈部时，再按常规编辫法编，最后系上皮绳即可。
耐久度： 4 简易度： 3
7、半法式马尾辫
这种发型汇集了法式辫和传统的马尾辫，使它比编完整的法式辫要快一些。与完整的法式辫不同，这种发型是在你的耳朵的顶端停下来，然后把所有的头发扎进一个马尾里。如果你想要一个低马尾，那么就继续编法式辫到合适的位置。
耐久度： 4 简易度： 3
8、皇冠法式马尾辫
在你熟悉了法式辫的编法之后，你可以尝试一种更清新的编法。在你头的两侧，贴着你的脸分别按照传统的法式辫编法编两小股发辫，一直重复到头后，将两边的辫子和后面的头发绑在一起即可。
耐久度： 3 简易度： 5
9、倒法式马尾辫
这是一种更高级的发型，对于那些想让头发更少的从脖子上垂下来的人来说，倒法式辫是个很好的选择。这种发型与传统的法式辫过程相同，不过对于没有镜子的人来说有个好处——你可以把你的头倒过来（低头，反过来编）。
耐久度： 3 简易度： 5
原标题：适合美女跑者的9种发型，美观实用