想提高你的跑步效率？练好这个部位就行

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很多跑步速度不是很快的跑友，都会想尽一切办法来提高自己的速度。有的人选择核心力量训练、有的人选择步频步幅训练，而还有一部分人会选择髋部训练来大幅提升自己的速度。