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骨骼是由各种矿物质组成的，主要是钙和磷酸盐，在一个灵活的胶原蛋白基质内编织成，正是这种混合使得我们的骨骼是可移动的并且很轻，但是足够强大去在受到冲击时却不被破坏。就像肌肉一样，骨骼是一种有生命的、生长着的组织，它会不断分解再重建，这是一个会受外界影响的过程。
由于骑行是无承重的并且是基本是不受外界作用力影响的，车手们很有可能会患上骨质疏松。所以，爱骑车的你究竟该如何照顾你的骨骼呢？
在儿童期和青少年期，骨骼的建设比它的分解速度要快，所以我们在18到25岁以前的骨骼会变得越来越致密，直到达到峰值骨量。 在这之后，骨头经过不断地更新过程，旧的骨头被去除，新的骨质取而代之，这一过程称为重塑。如果你失去的骨头比新生的骨头要多，那么骨骼会慢慢变弱，这就可能会导致骨质疏松症----患者有更薄、更脆弱的骨质。
除了决定着我们50%骨骼健康的基因以外，生活方式决定着你会有一个健康的、强壮的骨骼还是一个脆弱的、易骨折的骨骼。