跑步本身是一件辛苦的事，但为什么那么多跑友能从这项看似简单枯燥的运动中感到愉悦，并乐此不疲呢？今天，我们从运动科学的视角来为你解释，是什么让你越跑越嗨，运动成瘾。
一、大脑可以产生让人兴奋的物质—内啡肽
人类已经明确了大脑自身也可以产生两种内源性物质，即脑啡肽和内啡肽，通常就用内啡肽来包括这两者。除小脑以外，中枢神经系统其他部位都有内啡肽的分布，这些内源性系统的功能非常广泛，包括镇痛、体温调节、食欲（这是为什么甜食会给人带来欣快感的重要解释之一）、性行为及血压调节。
研究已经证实，如果外源性给予内啡肽，能带来欣快感和成瘾可能。因此，内啡肽实际代表了人体的一种“愉悦”系统。当然，事实上，能够产生愉悦的激素绝非内啡肽一种，还包括多巴胺等等。
内啡肽是众多与愉悦体验有关的物质之一
二、运动可以促进内啡肽的分泌，从而带来愉悦感
运动中或者运动后可以产生一种良好的感觉，至少有三种与运动有关的现象涉及内啡肽：分别是运动高潮、疼痛耐受及运动成瘾。
有证据显示长跑运动员有“高潮”现象，产生欣快及兴奋状态。也有研究表明，有氧运动不仅增加了内啡肽及其他内源性物质的释放，在跑步训练结束后，内啡肽含量仍然是增加的，这些都是运动给人良好感觉的物质基础。
因此，对于改善情绪不佳，运动是明确有效的方法之一。通过运动，促进了内啡肽的分泌，消除了抑郁或者焦虑等负面情绪，特别是在抑郁症患者上效果肯定。因此，运动是一种明确的治疗抑郁症的方法。也是一种积极地、生理性的愉悦体验。
三、大脑的复杂性使得运动成瘾仍然有许多未解之谜
运动所带来的愉悦轻松感是每个参与运动者的直接感受，具有探索精神的科学家们一直试图用证据来证实这种愉悦感的物质基础，但几十年的研究还无法充分证明内啡肽与人类运动时舒畅体验之间的直接联系，其原因是内啡肽这种物质在人体内很难测量。